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搶救肌力大作戰

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客製化

針對每個人的狀況，規劃個人課表，循序漸進，來達到肌力與肌耐力等進步。​
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專業度

教練針對不同狀況給予不同訓練項目，規定教練每年必須再次進修，給學員最好的服務！
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價格

歐美式小班制教學，相較於團體班，教練更能照顧學員；相較一對一課程的價位，共享方式讓價位更親民。​

為了健康，你需要

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增肌減脂

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1. 身體肌肉量少，長期缺乏鍛練、肌力下降，失能風險及死亡率都升高。
2. 肌肉量增加，可以減少體脂肪、保護骨骼關節、改善新陳代謝，還能夠降低糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病風險罹患機率。
3. ​想要增加肌肉，運動和飲食必須雙管齊下。

抗老化，你需要

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肌力訓練

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1. ​重量訓練是肌力訓練的根本，也是建立肌力改變體態的基礎。
2. 重量訓練會比單純的有氧訓練消耗的脂肪更多，我們在減脂訓練中，最好把重量訓練和有氧結合起來，這樣才能讓減脂效果達到更好。​
3. 肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好，而是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。—運動科學專家—何立安博士

練平衡，你需要

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TRX訓練

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1. TRX懸吊式阻抗訓練，是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。
2. 研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
3. 肌力訓練本就能幫助強化核心肌群，但TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而不只是單一肌群。

我是鴻榮

來自台北
從事家族企業批發包裝材料約十年，因為長期工作時間長，壓力大讓本來腸胃系統就不好的我，三年的時間反覆十二指腸潰瘍，夏天每天腹瀉、拉水，容易疲勞、感冒，免疫力低下。

​透過朋友介紹來到自癒力中心，透過飲食管理、肌力訓練從51公斤，增重9公斤，腸胃問題也得到改善、體力也比往常還好。

因為自己得到健康，又看到自癒力中心有優質強力的帶領者，以付出的精神文化帶領，凝聚大家向心力，於是投入自癒力成為店長。

社區健身房（8家）

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